En route vers la préparation mentale (RVPM)

Améliorer la performance et la résilience

Le Cycle de performance

Le cycle de performance concerne les éléments clés d'une performance et d'un bien-être optimaux : préparation, performance, récupération.

Les quatre grandes stratégies +

Les quatre grandes stratégies sont les compétences de base qui améliorent la performance et préservent la santé mentale : contrôle de l'activation, visualisation, fixation d'objectifs et monologue interne. Les compétences + sont incluses dans certains cours.

Le continuum de la santé mentale

Le continuum de la santé mentale permet de faire rapidement le point sur les performances et le bien-être et sur la nécessité éventuelle de demander un soutien supplémentaire.

Resources

• Carte de poche
• Appli RVPM (Apple / Google)